Конспект

Часть урока	Содержание	Дозировка	ОМУ
1 часть	1. Построение. Сообщение задач урока 2. Ходьба: на носках, на пятках, на внешней и внутренней части стопы, перекатами с пятки на носок. 3. Бег: с высоким поднимание бедра, с захлёстыванием голени. 4. ОРУ: •                     И.п. Руки к плечам, подбородок прижат к груди: 1. Поднять голову, руки вверх. 2. и.п. 3.Поднять голову, руки в стороны 4. и.п. •                     И.п. Стойка ноги врозь, руки на поясе 1. Наклон вперёд 2. Наклон назад 3. Наклон вправо 4. Наклон влево •                     И. п. Стойка ноги врозь руки вперёд 1. Мах правой ногой к левой руке 2. и.п. 3. Мах левой ногой к правой руке 4. и.п. •                     И.п. Узкая стойка, руки на поясе: 1. Наклон 2. Присед 3. Наклон 4. и.п. •                     И.п. Сидя на полу, руки за спиной 1. Наклон к правой ноге 2. и.п. 3. Наклон к левой ноге 4. и.п. •                     И.п. Стоя на коленях, руки внизу: 1. Присед в правую сторону, руки вперёд 2. и.п. 3. Присед в левую сторону, руки вперёд 4. и.п. •                     И. п. Стоя на четвереньках( упр. «Кошечка») 1. Прогнутся вниз, поднять голову вверх. 2. и.п. 3. Прогнуться вверх, опустить голову вниз 4. и.п. •                     И.п. Стойка ноги врозь, руки на поясе 1. Прыжок на правой ноге 2. Прыжок на левой ноге 3-4. Прыжки на двух ногах	1-2 мин. 2-3 мин. 3 мин 10 мин.	•                     Обратить внимание на форму, обувь •                     Спина прямая •                     Смотреть вперёд •                     Следить за дыханием •                     Спина прямая •                     Плавно опускаем и поднимаем голову •                     Руки прямые •                     Глубже наклон •                     Смотреть вперёд •                     Ноги не сгибаем •                     Выше мах •                     Руки не опускаем •                     Спина прямая •                     Смотреть вперёд •                     Глубже присед •                     Плавный наклон •                     Пальцами стараться коснуться пола •                     Тянутся дальше •                     Колени не сгибаем •                     Носочки натянуты •                     Руки не опускаем •                     Плавный присед •                     Спина прямая •                     Колени вместе •                     Голову опускаем/поднимаем плавно •                     Ноги/руки не сгибаем •                     Спина прямая •                     Смотреть вперёд •                     Выше прыжок •                     Сохраняем равновесие
2 часть	5. Подводящие упражнения: •                     Упражнение для укрепления нижнего пресса •                     Упражнение на равновесие- стойка на 1й ноге. •                     «Ласточка» •                     Стойка на лопатках •                     Перекаты 6. Акробатическая комбинация: •                     Стойка на 1й ноге •                     Переход в «ласточку» •                     Кувырок с вперёд •                     Стойка на лопатках •                     Перекат вперёд •                     Встать: прыжок на 180*	7 мин. 7 мин.	•                     Держим «угол» 30`` •                     Держим равновесие 10`` •                     Нога прямая •                     Тело и ноги образуют прямую линию •                     Чётче выполняем группировку •                     Комбинацию выполняем строго по порядку •                     Соблюдаем технику безопасности
3 часть	7. Подвижная игра: « Музыкальное объятие» Ход: Ученики двигаются, прыгают, танцуют под ритмичную музыку. Когда музыка замолкает, каждый ученик должен крепко обнять кого-нибудь. Затем музыка продолжается, ученики танцуют уже парами. В следующий раз, когда музыка останавливается, ученики обнимаются парами и т.д. 8. Построение, подведение итогов.	6 мин. 2 мин.	•                     Создаём большие круги, затем объединяемся в один •                     Устанавливаем контакт через тактильные ощущения Выставление оценок. Отметить активных учеников